便秘症の原因
食べ物は食べると胃に溜まり、胃で一部が消化されるのですが、残りは胃から腸に送り出されます。
この運動をぜんどう運動と言って、このぜんどう運動が排便を促して、便を出すのが正常ですが、この段階で我慢をしてしまうと、ぜんどう運動が働かなくなってしまい、便意がなくなってしまうことにより便秘がおこります。
また、排泄を促す副交感神経の働きが低下することも便秘を引き起こす引き金となってしまうことも忘れていけません。
便秘症の解消法
便秘は元はと言うと、自分に生活に問題があることが多いので、野菜など食物繊維の多い食事を摂ったり、ヨーグルトなどのビフィズス菌の多い食べ物やオリゴ糖を含んだ食べ物を食べたり、適度に運動したりと、生活習慣の改善が便秘の改善につながります。
その他にも、朝に一杯の水を飲むことでカチカチの便を柔らかくできたり、朝にトイレをする習慣をつけたり、便秘になりやすいとされるダイエットもやめると良いでしょう。
さらに、指圧マッサージ店などで腸マッサージを受けたり、医療機関で腸内洗浄を受けたりするのも便秘改善に効果的です。
プロバイオテックスで便秘症も解消
プロバイオテックスの考え方
1,生きている体に有益な善玉菌を摂取する
2,胃酸などに負けない善玉菌を腸へ届ける
3,腸に届いた善玉菌を腸の中で育てる
「善玉菌を摂り、善玉菌を増殖させ、善玉菌を働かせる。」
